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【揭秘】曼妙身姿之如何减后腰

持美化妆品招商网:http://www.5666.tv发布日期:2014-07-23浏览次数:1019编 辑:caiaidi

  腰上有赘肉常常困扰着大多数的女性,根据女性的身体机能和构造,腰部是其中一个脂肪容易堆积的地方,那么如何减后腰呢。

如何减后腰

  健康的减肥方法就一个,运动加控制食量。比较常见的就是做仰卧起坐、转呼啦圈、游泳,饭后站半个小时等,还有就是在饮食方面,要多喝水少喝饮料,少吃膨化食品、油炸食品。
  还有一些方法比如:缩腹走路法,平常走路和站立时,要用力缩小腹,配合腹式呼吸,让小腹肌肉变得紧实。刚开始的一两天会不习惯,但只要随时提醒自己“缩腹才能减肥”,几个星期下来,不但小腹趋于平坦,走路的姿势也会更迷人。
  减肥是一场耐力跑,胜利的永远是最坚持的那一个!
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