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巧用枕头,练出S身形

持美化妆品招商网:http://www.5666.tv发布日期:2012-07-05浏览次数:429编 辑:yaruo
    枕头几乎是我们人都必须用的东西。看起来没有什么很特别的,但是用好它,大大有利于健身,同时还可以帮你练出完美身形,这点好像是还挺吸引人的。
    第一招:双腿盘坐,双手抓住枕头两边,举过头顶。吸气向上拉伸,呼气时腰弯向一边,保持两次呼吸。然后另一侧重复这样的动作。
    第二招:双手在身体后面抓住枕头。呼气时双臂向上抬高,呼吸两次。呼气,上身向一侧扭转,保持两次呼吸。然后另一侧重复同样的动作。
    第三招:坐立,双腿前身,把枕头放在腿上。呼气时上身压向枕头,头向一侧,保持五次呼吸,然后呼吸还原。
    第四招:,俯卧,枕头放在胸下,双手交叠放在下颌的下面,呼气时一侧腿向上抬高,保持三次呼吸。呼气还原,另一侧重复同样的动作。
巧用这些小妙招,就不用去健身房就可以练出完美的身材

编辑:yaruo
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